Comprendre et accompagner le TDAH de l’adulte
Un guide pratique pour sortir de l’épuisement et retrouver une stabilité au quotidien
Vous avez l’impression de savoir… sans parvenir à faire ?
Vous comprenez ce qu’il faudrait faire pour vous organiser, gérer votre temps, avancer dans vos projets.
Vous avez essayé des outils, des méthodes, parfois même plusieurs fois.
Et pourtant :
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l’accès à l’action reste difficile,
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la fatigue s’accumule,
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l’impression d’échec revient,
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et vous vous demandez pourquoi ça ne tient jamais dans la durée.
👉 Ce guide s’adresse à vous.
Le TDAH de l’adulte ne se résume pas à un problème d’attention
Chez l’adulte, le TDAH s’exprime rarement comme dans les descriptions infantiles.
Il se manifeste plutôt par :
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une difficulté à initier l’action,
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une gestion du temps instable,
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une grande fatigabilité,
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une régulation émotionnelle coûteuse,
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des stratégies de compensation qui finissent par s’effondrer.
Beaucoup d’adultes ont longtemps interprété ces difficultés comme :
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un manque de volonté,
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une désorganisation personnelle,
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une hypersensibilité excessive.
👉 Ce guide propose une autre lecture : fonctionnelle, nuancée et déculpabilisante.
Pourquoi les solutions habituelles ne fonctionnent pas (ou pas longtemps)
Les conseils classiques reposent souvent sur une idée implicite :
si vous savez quoi faire, vous devriez pouvoir le faire.
Or, dans le TDAH de l’adulte, la difficulté ne porte pas sur la compréhension, mais sur :
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l’accès à l’action,
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la stabilité des fonctions exécutives,
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la dépendance au contexte,
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le poids des émotions et de la fatigue.
👉 Multiplier les outils sans comprendre son fonctionnement réel conduit souvent à plus de pression… et plus d’épuisement.
Ce que propose ce guide
Ce guide ne propose ni méthode miracle, ni normalisation forcée.
Il propose :
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une compréhension claire du fonctionnement TDAH à l’âge adulte,
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une lecture centrée sur le quotidien réel,
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des ajustements progressifs et concrets,
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une approche respectueuse des ressources de chacun.
👉 L’objectif n’est pas de “faire plus”, mais de faire autrement, avec moins de coût.
Ce que vous allez trouver concrètement dans ce guide
✔️ Une explication accessible du TDAH adulte (sans jargon inutile)
✔️ Une distinction claire entre diagnostic et fonctionnement réel
✔️ Une introduction pas à pas à l’analyse fonctionnelle
✔️ Des leviers concrets pour :
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la gestion du temps,
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l’organisation de l’environnement,
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la planification,
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le suivi des projets,
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la régulation émotionnelle
✔️ Un chapitre dédié aux traitements médicamenteux, sans idéologie
✔️ Une approche globale visant la stabilité et la prévention de l’épuisement
Contenu du guide
PARTIE 1 – COMPRENDRE
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Comprendre le TDAH de l’adulte
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Comment fonctionne un cerveau TDAH
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Du diagnostic à la compréhension fonctionnelle
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Comprendre avant d’agir : l’analyse fonctionnelle
PARTIE 2 – AGIR AU QUOTIDIEN
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Évaluer et comprendre la gestion du temps
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Organiser l’environnement pour soulager les fonctions exécutives
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S’organiser sans s’épuiser
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Planifier, prioriser et résoudre les problèmes
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Les phases de l’action
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Suivre les projets dans le temps
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Régulation émotionnelle et évitement
PARTIE 3 – AJUSTER ET DURER
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Interventions cognitives : quand et comment
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Adaptations psychosociales
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Consolider, prévenir l’épuisement et favoriser l’autonomie
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Les traitements médicamenteux
À qui s’adresse ce guide
✔️ Adultes concernés par un TDAH (diagnostiqué ou en questionnement)
✔️ Personnes épuisées par les stratégies qui ne tiennent pas
✔️ Adultes souhaitant comprendre leur fonctionnement réel
✔️ En complément ou en dehors d’un suivi professionnel
Ce guide ne s’adresse pas à vous si :
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vous cherchez une solution rapide ou miraculeuse,
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vous souhaitez “vous forcer” à fonctionner comme les autres,
-
vous attendez une méthode universelle.
Qui a écrit ce guide ?
Ce guide a été rédigé par Aude Andolfatto, neuropsychologue, spécialisée dans l’évaluation et l’accompagnement des adultes présentant un TDAH et des profils neuro-atypiques.
Il s’appuie sur :
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l’expérience clinique,
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une lecture fonctionnelle du trouble,
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les données actuelles de la littérature,
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et de nombreux parcours d’adultes concernés.
Format et accès
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📘 Format : eBook PDF
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📑 Lecture structurée, chapitres courts et aérés
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🧠 Pensé pour un lectorat adulte TDAH
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📥 Accès immédiat après achat
29 € - Pourquoi ce tarif ?
Ce prix reflète :
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la densité et la qualité clinique du contenu,
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le temps de structuration et de rédaction,
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l’objectif d’un outil réellement utile dans la durée.
Questions fréquentes
Ce guide remplace-t-il un suivi ?
-> Non. Il peut être utilisé seul ou en complément d’un accompagnement.
Faut-il être diagnostiqué pour en bénéficier ?
-> Non. Le guide s’adresse aussi aux personnes en questionnement.
Est-ce un guide médical ?
-> Non. Il ne remplace pas un avis médical, notamment concernant les traitements.