Module 2 - Les TCC pour mieux vivre avec le TDAH - adulte

Ce module fait suite au module de psychoéducation (module 1). Il vous invite à découvrir et tester les outils pratiques issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) pour transformer vos connaissances en stratégies concrètes et faire évoluer votre regard sur vous-même. Constitué de 9 chapitres à suivre à votre rythme, et de supports variés (cours, exercices, mises en situation, quiz), il vous permet d'expérimenter des techniques d’organisation et de motivation, de développer des stratégies pour mieux réguler vos émotions et vos relations, et de retrouver une plus grande confiance en vos capacités d'action et un mieux-être en plaçant vos valeurs au cœur de vos choix. Vous pouvez prendre un rdv en complément à ce programme si vous souhaitez échanger de vive voix ou travailler sur un point spécifique. Sommaire 1. Introduction 2. Le temps 3. L'attention 4. La motivation et la procrastination 5. L'espace 6. Le budget 7. Le travail 8. TCC : un point théorique pour des changements concrets 9. Les émotions 10. Les relations 11. Conclusion