Module 2 - Les TCC pour mieux vivre avec le TDAH (outils) - adulte

🌟 Un programme en ligne pour apprendre à apprivoiser le TDAH au quotidien ! Après avoir compris les mécanismes du TDAH, place à l’action. Ce deuxième module vous invite à explorer les outils pratiques issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) pour transformer vos connaissances en stratégies concrètes. Organisation, gestion du temps, procrastination, régulation émotionnelle, relations… autant de thèmes abordés pour vous aider à gagner en clarté et en efficacité dans votre quotidien. Ce programme n’est pas une thérapie, mais une boîte à outils structurée et accessible, conçue pour vous permettre de tester, ajuster et intégrer pas à pas de nouvelles habitudes. Grâce à des supports variés (cours, exercices, mises en situation, quiz), vous pourrez : Expérimenter des techniques d’organisation et de motivation, Développer des stratégies pour mieux réguler vos émotions et vos relations, Retrouver une plus grande confiance en vos capacités d’action. 👉 À la fin de ce programme, vous repartirez avec un ensemble d’outils concrets pour mieux vivre avec votre TDAH et avancer dans vos projets personnels et professionnels.