Mieux vivre les relations sociales

Module Communication

Ce module aide à mieux communiquer avec les autres au quotidien : savoir parler, écouter, s’exprimer clairement, poser des limites et s’adapter aux situations sociales.

Le travail se fait à partir d’exercices concrets, de mises en situation et de jeux de rôle, permettant d’expérimenter différentes façons de communiquer dans un cadre sécurisé.

• Comprendre comment on communique et repérer son propre style.

• Essayer différentes façons de communiquer (voix, regard, posture, mots).

• Apprendre à engager, maintenir ou terminer une conversation.

• S’entraîner à dire non et à poser des limites.

• Apprendre à faire une demande ou à exprimer un désaccord de façon adaptée.

• Apprendre à reconnaître et gérer l’agacement ou l’irritabilité.

• Mettre en pratique ces compétences dans des situations proches de la vie réelle.

​

Module Comportement

Ce module aide à mieux comprendre les comportements sociaux et les règles qui les organisent, afin d’ajuster ses réactions en société.

Les séances reposent sur l’observation, l’analyse et la discussion d’exercices et de situations concrètes, inspirées de la vie quotidienne.

• Mieux comprendre son propre comportement et celui des autres.

• Observer des situations sociales et réfléchir à ce qui est approprié ou non.

• Comprendre les règles sociales (ce qui est attendu, ce qui dépend du contexte).

• Repérer les maladresses sociales et comprendre leurs effets.

• Revenir sur des situations vécues pour mieux s’ajuster par la suite.

 

Module Émotion

Ce module permet de mieux reconnaître, comprendre et exprimer les émotions, chez soi comme chez les autres.

Le travail se fait à partir d’exercices pratiques, d’images, de situations jouées ou racontées, et d’échanges guidés.

• Comprendre ce qu’est une émotion et à quoi elle sert.

• Reconnaître les émotions sur le visage, dans la voix et dans le corps.

• Apprendre à exprimer ses émotions de manière plus claire.

• Mettre des mots sur ce que l’on ressent dans différentes situations.

• Mieux comprendre ce que les autres peuvent ressentir, même sans le dire explicitement.

 

Module Implicite (le “non-dit”)

Ce module aide à comprendre ce qui n’est pas dit directement, mais qui est souvent présent dans les échanges sociaux.

Les séances s’appuient sur des exercices progressifs, utilisant des phrases, des histoires, des images, des vidéos ou des situations du quotidien.

• Comprendre les sous-entendus et les messages indirects.

• Apprendre à faire des liens entre ce qui est dit et ce qui est voulu.

• Distinguer le langage direct du langage indirect.

• Comprendre les expressions imagées et le sens figuré.

• Décoder l’humour, les publicités ou les dessins.

• Mieux comprendre les intentions des autres dans la vie quotidienne.